Предупреждение заболеваний сердца и сосудов - cтраницы 48, 49

Работа 74.

1. Пользуясь текстом параграфа 21 и 13, ответьте на вопросы.

В чем проявляется тренировочный эффект?

Увеличивается эффективность работы мышц за счет прогрессивной нагрузки.

При каких условиях процессы синтеза обгоняют процессы распада, происходящие в организме?

При нагрузках, рациональном питании и достаточном отдыхе.

Почему при работе мышц процессы распада усиливаются?

Увеличивается газообмен, сердце работает быстрее, ускоряется обмен веществ.

2. Заполните таблицу, вставив пропущенные слова.
3. У людей, страдающих алкоголизмом, масса сердца увеличивается за счет разрастания соединительной ткани. Почему, несмотря на большой объем сердца, эти люди страдают сердечной недостаточностью?

Соединительная ткань не может выполнять функции мышечной.

Работа 75.

Функциональная сердечно-сосудистая проба. Надо посчитать частоту сердечных сокращений за 10 с и умножить полученное число на 6. В состоянии покоя измерения проводят 3 раза и берут среднее.

Прочитайте инструкию на с.94 учебника, проведите пробу. Запишите полученные данные в таблицу.
Свои результаты сравните с нормативами, данными в учебнике.

Вывод: пульс после нагрузки увеличивается больше, чем положено на 1/3. Нужно больше двигаться.

Постройте график возвращения работы сердца к состоянию покоя после дозированной нагрузки. Отложите на оси у число сердечных сокращений в состоянии покоя и проведите горизонтальную линию. Результаты измерения ЧСС после завершения работы и спустя 1, 2, 3, 4 мин укажите на оси х. Постройте кривую.